안녕하세요. 코딩벅스입니다.

숙면.. 현대인에게 아주 중요한 것이죠.

숙면에 좋은 차:

대추차, 캐모마일, 오미자

멜라토닌이 풍부한 음식:

체리, 잠들기 1시간 전의 따뜻한 우유, 호두

병아리콩,


잠자기 1시간전 따뜻한 저지방 우유 1컵,